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10 activités tendance qui vont vous faire aimer le sport

Ou comment on vous aide à tenir vos promesses de début d'année

Maintenant qu’on s’est bien rempli la panse pendant les fêtes, l’heure est aux bonnes résolutions. Parmi elles, la sempiternelle rengaine du « cette année, je me (re)mets au sport ». Bien plus qu’une promesse en l’air : cette fois-ci on y croit !

Voici dix activités fun et efficaces qui vous permettront de ne plus culpabiliser après avoir englouti un saucisson sec à l'apéro. 

Fitness Chez Simone

Ouvert l’année dernière, ce repaire est la nouvelle adresse prisée de la fitness sphère parisienne. Imaginé par deux copines bloggeuses, Julie de « Mademoiselle Run » et Aurélia AKA « Je suis bonne », cet espace a été pensé comme l’appartement de nos rêves les plus fous : une déco trendy à tomber (à base de flamands roses et de murs palmiers), une super cuisine et des vestiaires fournis en accessoires et produits de beauté. Bref, un véritable nid douillet girly. Mais la promesse de Chez Simone n’est pas uniquement d’exister pour le plaisir des yeux, ici le « healthy way of life » est au cœur de tout.

Chez Simone, c’est l’appartement qui vous veut bien avec ses cours de sports en tous genres (California Barre, Mad Boxe, Stretch Therapy, TRX…), ses sessions yoga (Indie Rock Yoga, 6 Packs Yoga, Yoga’péro…) mais aussi ses petits déjeuners et déjeuners sains concoctés minutieusement sur place.

Le lieu offre en parallèle un espace de coworking pour celles et ceux qui souhaiteraient échapper à leur 20 m2 et travailler en bonne compagnie en dehors de leurs murs. Chez Simone n’est ni une salle de sport dans le sens classique du terme ni un restaurant bio, c’est un repaire hybride, unique en son genre qui, d’après ses fondatrices, « casse les codes, un endroit où on peut s’exprimer, échanger et partager ». 

Les plus : Chez Simone, on se sent vraiment comme à la maison.

Les moins : le problème, c’est qu’on se sent tellement comme à la maison qu’on a envie d’y passer notre vie !

Où ? Chez Simone, 140 rue de Rivoli, Paris 1er.

Ici, la monnaie locale c’est la Simone. On les achète sur le site et ils sont transformables ensuite pour un cours de sport, un petit déjeuner ou un déjeuner. 1 € = 1 Simone. 1 cours = 20 Simones. Petit déjeuner = 15 Simones. Déjeuner = 20 Simones.

Séance de bienvenue offerte.

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Le Dynamo Cycling

Ce concept de indoor cycling fait fureur auprès des « healthistas » parisiennes : importé des Etats-Unis, il promet un effort intensif et complet permettant d’éliminer jusqu’à 700 calories par séance de 45 minutes. A chaque début de session le ton est donné, on vous prévient : ça va chauffer, ça va transpirer, vous allez tout donner mais au final le résultat sera là. Et c’est vrai. 

Chez Dynamo, on pédale à fond les ballons dans l’obscurité (une bonne façon de ne pas se préoccuper de son voisin), au seul son de la musique et la voix du ou de la coach. Si l’expérience peut d’emblée paraître déconcertante, on se prend vite au jeu au point de faire passer un sale moment au pédalier et de finir par faire des étincelles. Effet « défouloir » garanti. 

Les plus : avec cette technique d’indoor cycling, on travaille tout. Le cardio mais aussi le renforcement musculaire au niveau des abdos, des cuisses, des fesses et même des bras. Que demander de plus ?

Les moins : l’intensité des cours qui peut dissuader. Mais rien d’insurmontable, l’important est d’y être juste préparé(e) et d’être au maximum de vous-même. L’idée est justement de se surpasser. 
 

Où ? Dynamo Cycling, 14 rue Saint-Augustin, Paris 2e, ou 79 rue La Boétie, Paris 8e.

Séance d’essai gratuite. Puis pack de 3 sessions de bienvenue à 45 €. Prix d’une session : 30 €.

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Le Très Intense Hip-Hop Yoga

Le Très Intense Hip-Hop Yoga

Le TIHHY (pour les intimes) est l’œuvre de Clotilde Chaumet, coach parisienne star du moment et toute jeune égérie Nike. Ultra-demandée chez Dynamo (voir plus haut) où elle officie également en tant que gourou du cycling, cette sportive et globe-trotteuse de 26 ans a trouvé le moyen d’unir deux de ses passions les plus fortes à savoir : le hip-hop et le yoga.

Une fusion surprenante mais qui n’a pas tardé à convaincre. Une heure de yoga vinyasa sur des sons hip-hop où sont enchaînées les asanas en rythme dans un flow très intense. Force, souplesse et équilibre sont travaillés en profondeur - le tout sur du Drake et compagnie. Pour le TIHHY, il vous est demandé d’apporter un tapis de yoga, une serviette, de l’eau (of course) mais surtout un esprit ouvert et une concentration maximale. Clotilde et ses petits potes US vous guideront pour le reste.  

Les plus : plus franchement besoin de démontrer les bienfaits du yoga. Renforcement musculaire et souplesse. 

Les moins : le cours étant tous niveaux, ceux qui n'ont jamais pratiqué ou très peu auront peut-être du mal à s’adapter d’emblée. Néanmoins, la super coach Clotilde est justement là pour s’assurer que tout le monde profite de sa séance au max.

Où ? Elephant Paname, 10 rue Volney, Paris 2e.

20 € le cours.

Pour le jour et les horaires : suivre Clotilde Chaumet sur les réseaux sociaux (Facebook et Instagram). Pour plus d’infos : clo@tihhy.com.

Le Surfset Fitness

Pas besoin d’un miracle pour surfer sans eau ! Chez 8Stet Active Spa à Paris, on ride la planche sans vagues et c’est très bien comme ça. Si le concept fera pouffer les pros de la discipline, le fait est que cette activité est loin d’être ridicule. Car océan ou non, le gainage et le travail des muscles restent les mêmes. D’autant que les planches utilisées pour le surfset fitness reproduisent mécaniquement les mêmes mouvements instables que ceux des vraies planches et qu’il faut donc y aller pour garder son équilibre.

Pendant une heure, l’idée est de jouer aux Kelly Slater, les tourbillons aquatiques en moins. Comme « in real life », on travaille tellement tout qu’au bout de plusieurs séances, on peut d’ores et déjà voir les effets. Et si on s’y attèle plus longtemps, on n’aura plus rien à envier au corps de Cameron Diaz, surfeuse à ses heures perdues. Bonjour la silhouette fuselée !

Les plus : plus besoin d’attendre les vacances pour se la jouer Stephanie Gilmore ! Avec ce concept, vous retrouvez les sensations du surf hors saison, un vrai petit kiff. 

Les moins : l’intérêt du surf est bien évidemment de profiter de la nature or nous sommes bien dans une salle de sport, entre quatre murs… à Paris. Mais pour en faire une expérience complète, il n’y a plus qu’à compter sur votre imagination débordante et penser aux vagues bleu turquoise d’Hawaï.  

Où ? Surfset Fitness au 8Stet Active Spa, 8 rue Hippolyte Lebas, Paris 9e.

La séance d'essai individuelle SURFSET vous est accessible sur rendez-vous au tarif de 25 € (35 € de réduction). Si vous prenez un abonnement, cette première séance est gratuite.

Les cours collectifs sont accessibles aux personnes ayant fait le cours d’essai. Ils ont lieu le mardi à 18h et 19h, et le samedi à 15h.

Séance de cours individuel : 60 € ou 50 € en forfait de 10 séances. Séance de cours collectif : 30 € par personne, 25 € en forfait de 10 séances ou 20 € en forfait étudiant.

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Les Community Class de Lululemon

Les Community Class de Lululemon

Implantée à Paris dans trois showrooms, la célèbre marque de vêtements de yoga Lululemon a pensé aux sportives frustrées de ne pas pouvoir s’offrir un super abonnement à la salle. Chaque semaine des community class sont organisées : ouvertes à tous et toutes et entièrement gratuites, elles tournent principalement autour du yoga et de ses dérivés (yi, pilates, méditation, yoga roll…) et sont encadrées par des coachs et autres ambassadeurs de la marque.

Ces cours se déroulent à des jours et des horaires bien précis : le vendredi de 8h à 9h au showroom de Lululemon basé à Saint-Honoré et le samedi de 9h à 10h à celui de Saint-Germain (le 3e spot, situé dans le Marais sera ré-ouvert rue des Rosiers en mars prochain). A noter qu’il n’y a pas besoin de s’inscrire mais simplement de suivre le planning mensuel via la page Facebook de la marque.

Hormis ces rendez-vous sportifs hebdomadaires, Lululemon propose également des événements réguliers de plus grande envergure autour du run, du yoga et de ses dérivés, ou encore du bootcamp. Par exemple, le 10 décembre dernier un Town To Trail a été organisé, avec Yoann Stuck, traileur français et égérie Adidas. Plus de 120 personnes ont répondu présent tout au long de la journée avec, au programme, deux boucles run, l’une de 40 km et la seconde de 10 km.

Les plus : les community class de Lululemon font à la fois du bien à votre corps ET à votre porte-monnaie.

Les moins : a priori RAS si ce n’est de trouver la motivation pour se lever le samedi matin et enfiler ses baskets.

Où ? Lululemon Athletica, Showroom Saint-Honoré, 29 place du Marché Saint-Honoré, Paris 1er, ou Showroom Saint-Germain, 6 place Saint-Sulpice, Paris 6e.

Gratuit. Le vendredi de 8h à 9h à Saint-Honoré et le samedi de 9h à 10h à Saint-Germain.

Le Re-Bound

Le Re-Bound

Comme le hula hoop il y a quelques années, le trampoline connaît un véritable retour de hype. On se souvient tous des cours qui nous amusaient cinq minutes au collège : aujourd’hui, cette discipline figure parmi les tendances sportives du moment et on ne rigole plus autant quand on s’y frotte. Car il s’agit bien désormais d’un exercice fitness intense qui promet, après effort, d’affiner la silhouette.

Qui eût cru que rebondir sur une toile en musique pouvait nous faire brûler jusqu’à 900 calories (bon en une heure, certes, mais tout de même) ? Et pourtant c’est bien la promesse du re-bound. Parfait pour dire bye-bye aux excès des fêtes non ? Cette activité ne fait pas que nous envoyer en l’air, elle permet aussi de travailler le cardio que les muscles - le tout en sécurité. Le trampoline s’adresse en effet à tous les publics et pas de crainte à avoir pour les articulations, les rebonds se font mine de rien en douceur et en amorti. Alors, let’s bound !

Les plus : sculpter son corps tout en retombant en enfance, on dit oui !

Les moins : mieux vaut prévoir le bon créneau pour s’offrir sa petite séance de re-bound. Pas sûr qu’après le déjeuner, cela soit une excellente idée par exemple.

Où ? RE-BOUND au RE-CORPS, 16A boulevard de Reuilly, Paris 12e.


Coût du cours : une unité. Divers forfaits proposés allant de 29,90 € à 109,90 €. Plusieurs séances par jour : consultez le planning des cours sur le site.

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L'Aqua Stand Up

Autre activité pour les frustrés du surf et de toutes les pratiques liées à la mer et à l’océan : l’aqua stand up, version urbaine du stand up paddle, rencontre son petit succès depuis un moment. A l’inverse du surfset fitness, ici l’eau est bien présente et l’idée est la même que pour le stand up paddle à la différence près que les cours se déroulent en piscine. Sinon, pour le reste, c’est la même histoire : une planche de surf, une pagaie et une position de base qui nécessite un gainage maximal.

L’aqua stand up incite à travailler son équilibre, perturbé par l’instabilité provoquée par les mouvements de l’eau. Et on rajoute une couche de difficultés avec des exercices de renforcement musculaire s’articulant autour de squats (on les aime), d’abdos, de pompes, etc. Bref, tout un programme fort sympathique qui a tout de même le mérite d’être fun et efficace. L’avantage, c’est que si les chutes sont à attendre, elles se font directement dans l’eau et donc tout en douceur.

Les plus : l’aqua stand up permet de travailler les muscles profonds et donc de tonifier son corps de la tête aux pieds.

Les moins : la version en salle ne vaut bien évidemment pas celle en plein air. Disons qu’au moins vous vous exercez pour vos prochaines vacances ensoleillées à la mer.

Où ? Pour la liste des centres qui proposent cette activité, direction le site aquastandup.com.

A titre d'exemple, au MajClub, le cours individuel de 30 minutes coûtait 50 €.

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Train Like a Model

Envie de vous prendre pour Alessandra Ambrosio ou Karlie Kloss ? Direction le cours Train Like A Model proposé par L’Usine : inspirée de l’entraînement des mannequins, cette activité est une combinaison d’exercices de boxe française et de renforcements musculaires. Le cours consiste en plusieurs petits « ateliers » à la fois cardio et ludiques à base de corde à sauter et d’ambiance à la « Creed » avec des gants de boxe et autres pattes d’ours.

Histoire d’être bien motivé(e)s comme il faut, vous serez en binôme et les efforts se feront sur un fond sonore très punchy, entre dancefloor, pop ou encore R’n’B. Que l’on soit clair, Train Like A Model est plutôt intense mais encore une fois accessible à tous. Alors certes, on ne vous promet pas de devenir éligible au prochain défilé de Victoria’s Secret mais ce qui est sûr c’est que vous allez travailler ce qu’il faut ET vous défouler en même temps. Et ça, c’est déjà pas mal.

Les plus : la variété des ateliers qui vont du gainage basique à la boxe en passant par la corde à sauter.

Les moins : un abonnement à L’Usine est nécessaire pour accéder à cette activité.

Où ? L’Usine Opéra, 8 rue de la Michodière, Paris 2e.
Tous les tarifs sont disponibles sur le site

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Yoga & Sex

Yoga & Sex

C’est un fait indiscutable : le yoga est connu pour toute une farandole de bienfaits pour le corps et l’esprit. Ce qui nous a échappé en revanche, c’est qu’il aussi bon pour… la libido. Eh oui, mesdames, messieurs, pour améliorer vos performances au lit, c’est par cette pratique ancestrale qu’il faudra passer. En même temps, c’est une excellente raison pour s’y mettre non ?

Et c’est au pro de la discipline Heberson Oliveira que l’on doit cette drôle de combinaison : Brésilien de naissance et Parisien d’adoption, ce beau brun a eu l’idée de conceptualiser la chose via une application accessible à tout le monde. Il y prodigue des conseils et livre tout un programme visant directement à l’épanouissement total dans votre intimité. 

Via des asanas (postures) bien précises, ce programme met l’accent sur la musculation du périnée (THE point central et votre meilleur ami pour espérer atteindre l’orgasme) et vise également à stimuler l’organisme (notamment la thyroïde, point de départ du système hormonal) tout en incitant une libération de l’esprit qui, de fait, entraîne une augmentation certaine de la libido. Car oui, l’équation est simple : plus on est détendu, plus on est réceptif. Alors, toujours réfractaire au yoga ?

Les plus : disponible directement depuis votre smartphone, ce programme vous permet de vous exercer au rythme que vous le souhaitez et ce, tranquillement dans votre salon.

Les moins : les débutants auront peut-être intérêt à prendre quelques cours de yoga IRL pour acquérir un minimum de base.

Où ? 2,99 € sur l’App Store. « Yoga & Sex » par Heberson Oliveira.

A pratiquer chez soi, donc. 

Roller Dance

Roller Dance

Fana des folles soirées boogie nights des 70s ? Bonne nouvelle, depuis un petit moment le roller dance est sorti des vieux cartons pour être à nouveau au goût du jour. La fièvre disco n’a pas encore dit son dernier mot et c’est tant mieux : des cours de danse sur roller sont une nouvelle fois au programme mais qu’on se le dise, niveau sons, ABBA a laissé sa place à des musiques plus actuelles. Il n’empêche que ce sport se pratique encore et il est non seulement source de good vibes mais permet aussi de se muscler tout en s’amusant. 

Si vous rigolez en douce en regardant votre petit neveu se débrouiller sur ses patins, en réalité, les sessions de Roller Dance vous font travailler de la tête au pied. Gainage du ventre et des abdos, musculation des cuisses, il n’y a qu’à voir la silhouette des filles du Moxi Gang aux Etats-Unis pour comprendre que le roller vous veut du bien (bon, en dehors des chutes et des bleus ok).  Alors, let’s boogie and roll !

Les plus : du fun du fun et rien que fun (et quelques petits bobos aussi mais surtout du fun).

Les moins : une première expérience dans les sports de glisse sera la bienvenue car rouler sur des patins ok mais danser dessus, c’est une autre histoire… 

15 € les deux heures. 

Pour plus d’infos concernant les jours, les créneaux et les modalités d’inscription, rendez-vous sur le site Gossip Skate.

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